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Amande
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
630kcal
Protéines
20g
Glucides
12.2g
Lipides
53.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 630 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 12.2 g |
| dont sucres | 3.94 g |
| Lipides | 53.9 g |
| dont saturés | 5.68 g |
| Fibres | 8.46 g |
| Eau | 2.41 g |
| Sel | 0.95 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 8%Lipides 79%
Comment brûler 630 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
14 694
pas
🚶
147 min
Marche
🏃
73 min
Jogging
🚴
86 min
Vélo
🏊
86 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 268 mg |
| Fer | 3.73 mg |
| Magnésium | 279 mg |
| Phosphore | 471 mg |
| Potassium | 713 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 3.31 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.083 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 23.9 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.077 mg |
| Vitamine B2 | 1.2 mg |
| Vitamine B3 | 3.64 mg |
| Vitamine B6 | 0.14 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 13 g |
| Oméga-3 ALA | 0.006 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 4 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Amande | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Amande, grillée, salée | 630 | 20 | 12.2 | 53.9 |
| Amande, grillée, salée, goût fumé | 613 | 18.6 | 9 | 54 |
| Amande, émondée, sans sel ajouté | 613 | 21.4 | 8.8 | 52.5 |
| Amande, avec peau, sans sel ajouté | 600 | 18.8 | 9.5 | 51.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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