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Asperge blanche
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
17kcal
Protéines
1.4g
Glucides
1.6g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 17 kcal |
| Protéines | 1.4 g |
| Glucides | 1.6 g |
| dont sucres | 1.2 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.1 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Eau | 94.9 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 38%Glucides 44%Lipides 18%
Comment brûler 17 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
397
pas
🚶
4 min
Marche
🏃
2 min
Jogging
🚴
2 min
Vélo
🏊
2 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 15 mg |
| Fer | 0.26 mg |
| Magnésium | 7.1 mg |
| Phosphore | 29 mg |
| Potassium | 120 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.59 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.39 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 5.16 mg |
| Vitamine B1 | 0.04 mg |
| Vitamine B2 | 0.018 mg |
| Vitamine B3 | 0.15 mg |
| Vitamine B6 | 0.029 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.08 g |
| Oméga-3 ALA | 0.01 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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