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Banane plantain
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
132kcal
Protéines
1.3g
Glucides
29.6g
Lipides
0.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 132 kcal |
| Protéines | 1.3 g |
| Glucides | 29.6 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 0.4 g |
| dont saturés | 0.14 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Eau | 65.3 g |
| Sel | 0.01 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 93%Lipides 3%
Comment brûler 132 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 079
pas
🚶
31 min
Marche
🏃
15 min
Jogging
🚴
18 min
Vélo
🏊
18 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 3 mg |
| Fer | 0.6 mg |
| Magnésium | 37 mg |
| Phosphore | 34 mg |
| Potassium | 499 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.14 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 38.1 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.14 mg |
| Vitamine K1 | 0.7 µg |
| Vitamine C | 18.4 mg |
| Vitamine B1 | 0.052 mg |
| Vitamine B2 | 0.054 mg |
| Vitamine B3 | 0.69 mg |
| Vitamine B6 | 0.3 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.069 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Banane plantain | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Banane plantain, crue | 132 | 1.3 | 29.6 | 0.4 |
| Banane plantain, cuite | 125 | 0.8 | 28.9 | 0.2 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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