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Biscuit (génoise)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
489kcal
Protéines
7.4g
Glucides
59.5g
Lipides
23.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 489 kcal |
| Protéines | 7.4 g |
| Glucides | 59.5 g |
| dont sucres | 42.4 g |
| Lipides | 23.9 g |
| dont saturés | 3.01 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Eau | 5 g |
| Sel | 0.31 g |
| Cholestérol | 60.3 mg |
Répartition des calories
Protéines 6%Glucides 49%Lipides 45%
Comment brûler 489 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
11 405
pas
🚶
114 min
Marche
🏃
57 min
Jogging
🚴
67 min
Vélo
🏊
67 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 83 mg |
| Fer | 3.9 mg |
| Magnésium | 42.9 mg |
| Phosphore | 162 mg |
| Potassium | 297 mg |
| Sélénium | 5.3 µg |
| Zinc | 0.95 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 5.29 mg |
| Vitamine K1 | 26.9 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.07 mg |
| Vitamine B2 | 0.16 mg |
| Vitamine B3 | 0.56 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.24 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 5.17 g |
| Oméga-3 ALA | 1.27 g |
| Oméga-3 EPA | 0.012 g |
| Oméga-3 DHA | 0.012 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Biscuit (génoise) | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Biscuit (génoise), nappé de chocolat, type barquette | 489 | 7.4 | 59.5 | 23.9 |
| Biscuit (génoise), fourré aux fruits (ex : orange, cerise…), nappé de chocolat | 395 | 3.9 | 66.6 | 11.7 |
| Biscuit (génoise), nappé aux fruits, type barquette | 341 | 4.4 | 74.4 | 2.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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