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Blé dur précuit
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
186kcal
Protéines
4.9g
Glucides
29.6g
Lipides
4.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 186 kcal |
| Protéines | 4.9 g |
| Glucides | 29.6 g |
| dont sucres | 2.21 g |
| Lipides | 4.8 g |
| dont saturés | 1.11 g |
| Fibres | 2.58 g |
| Eau | 57 g |
| Sel | 1.16 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 11%Glucides 65%Lipides 24%
Comment brûler 186 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 338
pas
🚶
43 min
Marche
🏃
22 min
Jogging
🚴
25 min
Vélo
🏊
25 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | non déterminé |
| Fer | non déterminé |
| Magnésium | non déterminé |
| Phosphore | non déterminé |
| Potassium | non déterminé |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 8.99 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 40 mg |
| Vitamine B1 | 0.72 mg |
| Vitamine B2 | 0.016 mg |
| Vitamine B3 | 3 mg |
| Vitamine B6 | 0.12 mg |
| Vitamine B9 | 118 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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