Tous les aliments
Céréales instantanées
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
393kcal
Protéines
5.1g
Glucides
88.3g
Lipides
1.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 393 kcal |
| Protéines | 5.1 g |
| Glucides | 88.3 g |
| dont sucres | 12.7 g |
| Lipides | 1.7 g |
| dont saturés | 0.64 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Eau | 2.2 g |
| Sel | 0.041 g |
| Cholestérol | 700 mg |
Répartition des calories
Protéines 5%Glucides 91%Lipides 4%
Comment brûler 393 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
9 166
pas
🚶
92 min
Marche
🏃
46 min
Jogging
🚴
53 min
Vélo
🏊
53 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 45.2 mg |
| Fer | 3.71 mg |
| Magnésium | 21.9 mg |
| Phosphore | 120 mg |
| Potassium | 165 mg |
| Sélénium | 1.6 µg |
| Zinc | 0.62 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 122 µg |
| Vitamine D | 1.9 µg |
| Vitamine E | 3.74 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 42.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.66 mg |
| Vitamine B2 | 0.04 mg |
| Vitamine B3 | 5.02 mg |
| Vitamine B6 | 0.38 mg |
| Vitamine B9 | 100 µg |
| Vitamine B12 | 0.44 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.3 g |
| Oméga-3 ALA | 0.02 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Céréales instantanées | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales instantanées, poudre à reconstituer, dès 4/6 mois | 393 | 5.1 | 88.3 | 1.7 |
| Céréales instantanées, poudre à reconstituer, dès 6 mois | 391 | 10 | 81.1 | 2 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.