Tous les aliments
Céréales pour petit déjeuner
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
408kcal
Protéines
7.7g
Glucides
72.8g
Lipides
8.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 408 kcal |
| Protéines | 7.7 g |
| Glucides | 72.8 g |
| dont sucres | 21.4 g |
| Lipides | 8.2 g |
| dont saturés | 2.2 g |
| Fibres | 5.75 g |
| Eau | 3.23 g |
| Sel | 0.67 g |
| Cholestérol | 0.92 mg |
Répartition des calories
Protéines 8%Glucides 74%Lipides 19%
Comment brûler 408 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
9 516
pas
🚶
95 min
Marche
🏃
48 min
Jogging
🚴
56 min
Vélo
🏊
56 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 196 mg |
| Fer | 8.66 mg |
| Magnésium | 58.8 mg |
| Phosphore | 177 mg |
| Potassium | 295 mg |
| Sélénium | 2.61 µg |
| Zinc | 2.28 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 13.8 µg |
| Vitamine D | 3.79 µg |
| Vitamine E | 3.48 mg |
| Vitamine K1 | 2.89 µg |
| Vitamine C | 7.48 mg |
| Vitamine B1 | 1.01 mg |
| Vitamine B2 | 1.1 mg |
| Vitamine B3 | 11.1 mg |
| Vitamine B6 | 1.14 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.86 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.64 g |
| Oméga-3 ALA | 0.08 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | 0.005 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Céréales pour petit déjeuner | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner, enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen) | 408 | 7.7 | 72.8 | 8.2 |
| Céréales pour petit déjeuner, non enrichies en vitamines et minéraux (aliment moyen) | 386 | 8.4 | 77.1 | 3.4 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.