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Céréales pour petit déjeuner (aliment moyen)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
402kcal
Protéines
8g
Glucides
73.2g
Lipides
7.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 402 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 73.2 g |
| dont sucres | 21.2 g |
| Lipides | 7.2 g |
| dont saturés | 1.96 g |
| Fibres | 5.99 g |
| Eau | 3.48 g |
| Sel | 0.6 g |
| Cholestérol | 0.81 mg |
Répartition des calories
Protéines 8%Glucides 75%Lipides 17%
Comment brûler 402 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
9 376
pas
🚶
94 min
Marche
🏃
47 min
Jogging
🚴
55 min
Vélo
🏊
55 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 165 mg |
| Fer | 7.91 mg |
| Magnésium | 62.3 mg |
| Phosphore | 182 mg |
| Potassium | 321 mg |
| Sélénium | 2.81 µg |
| Zinc | 2.33 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 12.4 µg |
| Vitamine D | 3.15 µg |
| Vitamine E | 3 mg |
| Vitamine K1 | 2.62 µg |
| Vitamine C | 6.04 mg |
| Vitamine B1 | 0.86 mg |
| Vitamine B2 | 0.92 mg |
| Vitamine B3 | 9.29 mg |
| Vitamine B6 | 0.95 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.7 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.52 g |
| Oméga-3 ALA | 0.074 g |
| Oméga-3 EPA | 0.005 g |
| Oméga-3 DHA | 0.004 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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