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Céréales pour petit déjeuner riches en fibres
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
395kcal
Protéines
8.6g
Glucides
64.5g
Lipides
9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 395 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Glucides | 64.5 g |
| dont sucres | 23.3 g |
| Lipides | 9 g |
| dont saturés | 3.95 g |
| Fibres | 9.5 g |
| Eau | 5.4 g |
| Sel | 0.72 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 9%Glucides 69%Lipides 22%
Comment brûler 395 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
9 213
pas
🚶
92 min
Marche
🏃
46 min
Jogging
🚴
54 min
Vélo
🏊
54 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 37.7 mg |
| Fer | 5.5 mg |
| Magnésium | 73.7 mg |
| Phosphore | 205 mg |
| Potassium | 443 mg |
| Sélénium | 3 µg |
| Zinc | 1.5 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 7.1 mg |
| Vitamine K1 | 5 µg |
| Vitamine C | 5.41 mg |
| Vitamine B1 | 0.98 mg |
| Vitamine B2 | 1.01 mg |
| Vitamine B3 | 12.5 mg |
| Vitamine B6 | 1.33 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 1.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.01 g |
| Oméga-3 ALA | 0.06 g |
| Oméga-3 EPA | 0.005 g |
| Oméga-3 DHA | 0.005 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 5 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux | 395 | 8.6 | 64.5 | 9 |
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux | 386 | 9.2 | 71.9 | 4.7 |
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, non enrichies en vitamines et minéraux | 374 | 8.5 | 71.1 | 3.9 |
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, nature, non enrichies en vitamines et minéraux | 368 | 8.5 | 74.8 | 1.9 |
| Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, nature, enrichies en vitamines et minéraux | 361 | 11.9 | 67.7 | 2.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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