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Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
327kcal
Protéines
13.4g
Glucides
43.3g
Lipides
3.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 327 kcal |
| Protéines | 13.4 g |
| Glucides | 43.3 g |
| dont sucres | 10.4 g |
| Lipides | 3.8 g |
| dont saturés | 0.75 g |
| Fibres | 33.1 g |
| Eau | 3 g |
| Sel | 0.51 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 21%Glucides 66%Lipides 13%
Comment brûler 327 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 627
pas
🚶
76 min
Marche
🏃
38 min
Jogging
🚴
44 min
Vélo
🏊
44 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 60 mg |
| Fer | 8.8 mg |
| Magnésium | 274 mg |
| Phosphore | 610 mg |
| Potassium | 820 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine B1 | 0.69 mg |
| Vitamine B2 | 0.88 mg |
| Vitamine B3 | 10 mg |
| Vitamine B6 | 0.88 mg |
| Vitamine B9 | 250 µg |
| Vitamine B12 | 1.6 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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