Tous les aliments
Courge spaghetti
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
32kcal
Protéines
0.6g
Glucides
5.4g
Lipides
0.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 32 kcal |
| Protéines | 0.6 g |
| Glucides | 5.4 g |
| dont sucres | 2.76 g |
| Lipides | 0.6 g |
| dont saturés | 0.12 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Eau | 91.6 g |
| Sel | 0.043 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 9%Glucides 74%Lipides 17%
Comment brûler 32 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
746
pas
🚶
7 min
Marche
🏃
4 min
Jogging
🚴
4 min
Vélo
🏊
4 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 23 mg |
| Fer | 0.31 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Phosphore | 12 mg |
| Potassium | 108 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 0.19 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 5.33 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.13 mg |
| Vitamine K1 | 0.9 µg |
| Vitamine C | 2.1 mg |
| Vitamine B1 | 0.037 mg |
| Vitamine B2 | 0.018 mg |
| Vitamine B3 | 0.95 mg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.24 g |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Courge spaghetti | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Courge spaghetti, chair sans peau, crue | 32 | 0.6 | 5.4 | 0.6 |
| Courge spaghetti, chair sans peau, cuite | 28 | 0.7 | 5.1 | 0.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.