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Couscous à la viande ou au poulet
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
91kcal
Protéines
5.9g
Glucides
11.5g
Lipides
1.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 91 kcal |
| Protéines | 5.9 g |
| Glucides | 11.5 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Lipides | 1.9 g |
| dont saturés | 0.4 g |
| Fibres | 2 g |
| Eau | 72.9 g |
| Sel | 0.7 g |
| Cholestérol | 16 mg |
Répartition des calories
Protéines 27%Glucides 53%Lipides 20%
Comment brûler 91 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 122
pas
🚶
21 min
Marche
🏃
11 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 22 mg |
| Fer | 0.78 mg |
| Magnésium | 17 mg |
| Phosphore | 88 mg |
| Potassium | 148 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | 98.9 µg |
| Vitamine D | 0.04 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 7 mg |
| Vitamine B1 | 0.07 mg |
| Vitamine B2 | 0.07 mg |
| Vitamine B3 | 2 mg |
| Vitamine B6 | 0.13 mg |
| Vitamine B9 | 18 µg |
| Vitamine B12 | 0.04 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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