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Couscous royal (avec plusieurs viandes)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
132kcal
Protéines
7.7g
Glucides
14g
Lipides
4.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 132 kcal |
| Protéines | 7.7 g |
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 1.57 g |
| Lipides | 4.5 g |
| dont saturés | 1.54 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Eau | 69.2 g |
| Sel | 0.88 g |
| Cholestérol | 20 mg |
Répartition des calories
Protéines 24%Glucides 44%Lipides 32%
Comment brûler 132 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 079
pas
🚶
31 min
Marche
🏃
15 min
Jogging
🚴
18 min
Vélo
🏊
18 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 25.2 mg |
| Fer | 0.93 mg |
| Magnésium | 18.8 mg |
| Phosphore | 72.3 mg |
| Potassium | 179 mg |
| Sélénium | 2.58 µg |
| Zinc | 1.02 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 68.9 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.69 mg |
| Vitamine B1 | 0.07 mg |
| Vitamine B2 | 0.09 mg |
| Vitamine B3 | 1.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.15 mg |
| Vitamine B9 | 17.2 µg |
| Vitamine B12 | 0.28 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.81 g |
| Oméga-3 ALA | 0.095 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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