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Crêpe ou galette béchamel
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
179kcal
Protéines
9.8g
Glucides
16.3g
Lipides
7.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 179 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 16.3 g |
| dont sucres | 1.01 g |
| Lipides | 7.9 g |
| dont saturés | 4.48 g |
| Fibres | 1.77 g |
| Eau | 62.6 g |
| Sel | 1.13 g |
| Cholestérol | 15.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 22%Glucides 37%Lipides 40%
Comment brûler 179 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 175
pas
🚶
42 min
Marche
🏃
21 min
Jogging
🚴
24 min
Vélo
🏊
24 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 99.1 mg |
| Fer | 0.54 mg |
| Magnésium | 14.9 mg |
| Phosphore | 118 mg |
| Potassium | 148 mg |
| Sélénium | 5.06 µg |
| Zinc | 0.61 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.73 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1.59 mg |
| Vitamine B1 | 0.19 mg |
| Vitamine B2 | 0.19 mg |
| Vitamine B3 | non déterminé |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | 30.4 µg |
| Vitamine B12 | 0.34 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.02 g |
| Oméga-3 ALA | 0.033 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Crêpe ou galette béchamel | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe ou galette béchamel, jambon et fromage, préemballée | 179 | 9.8 | 16.3 | 7.9 |
| Crêpe ou galette béchamel, jambon et fromage et champignon, préemballée | 144 | 6.6 | 14.7 | 6.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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