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Crêpe ou galette béchamel et champignon
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
172kcal
Protéines
5.5g
Glucides
18.5g
Lipides
7.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 172 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Glucides | 18.5 g |
| dont sucres | 3.16 g |
| Lipides | 7.7 g |
| dont saturés | 2.48 g |
| Fibres | 3.4 g |
| Eau | 63.4 g |
| Sel | 0.76 g |
| Cholestérol | 34.5 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 45%Lipides 42%
Comment brûler 172 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 012
pas
🚶
40 min
Marche
🏃
20 min
Jogging
🚴
23 min
Vélo
🏊
23 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 82 mg |
| Fer | 0.43 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 100 mg |
| Potassium | 180 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.53 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 25.6 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 1.88 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.068 mg |
| Vitamine B2 | 0.15 mg |
| Vitamine B3 | 0.5 mg |
| Vitamine B6 | 0.027 mg |
| Vitamine B9 | 31.7 µg |
| Vitamine B12 | 0.21 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.57 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Crêpe ou galette béchamel et champignon | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Crêpe ou galette béchamel et champignon, préemballée, cuite | 172 | 5.5 | 18.5 | 7.7 |
| Crêpe ou galette béchamel et champignon, préemballée, surgelée | 144 | 4.5 | 20 | 5 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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