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Crêpe ou galette complète (oeuf
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
219kcal
Protéines
15.3g
Glucides
15.2g
Lipides
9.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 219 kcal |
| Protéines | 15.3 g |
| Glucides | 15.2 g |
| dont sucres | 1.1 g |
| Lipides | 9.8 g |
| dont saturés | 6.29 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Eau | 55.6 g |
| Sel | 1.12 g |
| Cholestérol | 105 mg |
Répartition des calories
Protéines 29%Glucides 29%Lipides 42%
Comment brûler 219 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 108
pas
🚶
51 min
Marche
🏃
26 min
Jogging
🚴
30 min
Vélo
🏊
30 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 240 mg |
| Fer | 0.96 mg |
| Magnésium | 52 mg |
| Phosphore | 280 mg |
| Potassium | 190 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.8 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.41 mg |
| Vitamine K1 | 1.49 µg |
| Vitamine C | 0.9 mg |
| Vitamine B1 | 0.19 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 1.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.11 mg |
| Vitamine B9 | 38.1 µg |
| Vitamine B12 | 1.04 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.79 g |
| Oméga-3 ALA | 0.055 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.11 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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