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Éclair
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
264kcal
Protéines
5.8g
Glucides
31.6g
Lipides
11.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 264 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 31.6 g |
| dont sucres | 18.9 g |
| Lipides | 11.8 g |
| dont saturés | 6.11 g |
| Fibres | 3.9 g |
| Eau | 48.8 g |
| Sel | 0.23 g |
| Cholestérol | 99.7 mg |
Répartition des calories
Protéines 9%Glucides 49%Lipides 42%
Comment brûler 264 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 157
pas
🚶
62 min
Marche
🏃
31 min
Jogging
🚴
36 min
Vélo
🏊
36 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 68.4 mg |
| Fer | 1.16 mg |
| Magnésium | 11 mg |
| Phosphore | 90 mg |
| Potassium | 117 mg |
| Sélénium | 12 µg |
| Zinc | 0.48 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 76.3 µg |
| Vitamine D | 0.63 µg |
| Vitamine E | 2.01 mg |
| Vitamine K1 | 17.5 µg |
| Vitamine C | 0.15 mg |
| Vitamine B1 | 0.088 mg |
| Vitamine B2 | 0.19 mg |
| Vitamine B3 | 0.55 mg |
| Vitamine B6 | 0.045 mg |
| Vitamine B9 | 11 µg |
| Vitamine B12 | 0.34 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.1 g |
| Oméga-3 ALA | 0.037 g |
| Oméga-3 EPA | 0 g |
| Oméga-3 DHA | 0.017 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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