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Feuilleté ou friand au poisson et/ou fruits de mer
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
260kcal
Protéines
6.6g
Glucides
27.9g
Lipides
13g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 260 kcal |
| Protéines | 6.6 g |
| Glucides | 27.9 g |
| dont sucres | 4.3 g |
| Lipides | 13 g |
| dont saturés | 9.7 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Eau | 48.3 g |
| Sel | 1.02 g |
| Cholestérol | 59.2 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 44%Lipides 46%
Comment brûler 260 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 064
pas
🚶
61 min
Marche
🏃
30 min
Jogging
🚴
35 min
Vélo
🏊
35 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 39.4 mg |
| Fer | 0.4 mg |
| Magnésium | 20.4 mg |
| Phosphore | 66 mg |
| Potassium | 212 mg |
| Sélénium | 13 µg |
| Zinc | 0.42 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 109 µg |
| Vitamine D | 2.5 µg |
| Vitamine E | 1.38 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.087 mg |
| Vitamine B2 | 0.069 mg |
| Vitamine B3 | 2.9 mg |
| Vitamine B6 | 0.22 mg |
| Vitamine B9 | 16 µg |
| Vitamine B12 | 0.77 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.09 g |
| Oméga-3 ALA | 0.19 g |
| Oméga-3 EPA | 0.032 g |
| Oméga-3 DHA | 0.032 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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