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Flan de légumes aux oeufs
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
210kcal
Protéines
5.4g
Glucides
4.1g
Lipides
18.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 5.4 g |
| Glucides | 4.1 g |
| dont sucres | 2.06 g |
| Lipides | 18.6 g |
| dont saturés | 10.8 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Eau | 68 g |
| Sel | 0.89 g |
| Cholestérol | 153 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 8%Lipides 81%
Comment brûler 210 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 898
pas
🚶
49 min
Marche
🏃
24 min
Jogging
🚴
29 min
Vélo
🏊
29 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 72 mg |
| Fer | 0.75 mg |
| Magnésium | 12 mg |
| Phosphore | 100 mg |
| Potassium | 200 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.58 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 305 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 1.36 mg |
| Vitamine K1 | 44.3 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.1 mg |
| Vitamine B2 | 0.18 mg |
| Vitamine B3 | 0.7 mg |
| Vitamine B6 | 0.073 mg |
| Vitamine B9 | 51.4 µg |
| Vitamine B12 | 0.6 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.13 g |
| Oméga-3 ALA | 0.1 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.03 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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