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Flocons d'avoine bouillis/cuits à l'eau
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
68kcal
Protéines
2.5g
Glucides
10.3g
Lipides
1.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 68 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 10.3 g |
| dont sucres | 0.23 g |
| Lipides | 1.5 g |
| dont saturés | 0.31 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Eau | 83.6 g |
| Sel | 0.01 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 16%Glucides 63%Lipides 21%
Comment brûler 68 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 586
pas
🚶
16 min
Marche
🏃
8 min
Jogging
🚴
9 min
Vélo
🏊
9 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 9 mg |
| Fer | 0.9 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 77 mg |
| Potassium | 70 mg |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | 1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.08 mg |
| Vitamine K1 | 0.3 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.076 mg |
| Vitamine B2 | 0.016 mg |
| Vitamine B3 | 0.23 mg |
| Vitamine B6 | 0.005 mg |
| Vitamine B9 | 6 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.56 g |
| Oméga-3 ALA | 0.018 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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