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Fraisier ou framboisier
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
221kcal
Protéines
2.6g
Glucides
25g
Lipides
12g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 221 kcal |
| Protéines | 2.6 g |
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 21 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 7.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Eau | 0 g |
| Sel | 0.14 g |
| Cholestérol | 61 mg |
Répartition des calories
Protéines 5%Glucides 46%Lipides 49%
Comment brûler 221 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 155
pas
🚶
52 min
Marche
🏃
26 min
Jogging
🚴
30 min
Vélo
🏊
30 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 57.1 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 16.9 mg |
| Phosphore | 76 mg |
| Potassium | 105 mg |
| Sélénium | 15.1 µg |
| Zinc | 1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 91.1 µg |
| Vitamine D | 0.2 µg |
| Vitamine E | 1.3 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 4.3 mg |
| Vitamine B1 | 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0.47 mg |
| Vitamine B3 | 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 78.1 µg |
| Vitamine B12 | 0.45 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.78 g |
| Oméga-3 ALA | 0.056 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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