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Fromage pané au jambon
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
262kcal
Protéines
17.4g
Glucides
15.3g
Lipides
14.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 262 kcal |
| Protéines | 17.4 g |
| Glucides | 15.3 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Lipides | 14.6 g |
| dont saturés | 7.15 g |
| Fibres | 1 g |
| Eau | 52.6 g |
| Sel | 2.32 g |
| Cholestérol | 31.9 mg |
Répartition des calories
Protéines 27%Glucides 23%Lipides 50%
Comment brûler 262 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 111
pas
🚶
61 min
Marche
🏃
31 min
Jogging
🚴
36 min
Vélo
🏊
36 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 84.9 mg |
| Fer | 0.8 mg |
| Magnésium | 25.8 mg |
| Phosphore | 202 mg |
| Potassium | 246 mg |
| Sélénium | 7 µg |
| Zinc | 1.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 27.8 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 4.1 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine B1 | 0.087 mg |
| Vitamine B2 | 0.12 mg |
| Vitamine B3 | 5.7 mg |
| Vitamine B6 | 0.25 mg |
| Vitamine B9 | 20 µg |
| Vitamine B12 | 0.61 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.38 g |
| Oméga-3 ALA | 0.051 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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