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Fruits à coques et cacahuète
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
621kcal
Protéines
15.5g
Glucides
10.5g
Lipides
55g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 621 kcal |
| Protéines | 15.5 g |
| Glucides | 10.5 g |
| dont sucres | 5.55 g |
| Lipides | 55 g |
| dont saturés | 5.89 g |
| Fibres | 10.7 g |
| Eau | 5.43 g |
| Sel | 0.009 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 7%Lipides 83%
Comment brûler 621 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
14 484
pas
🚶
145 min
Marche
🏃
72 min
Jogging
🚴
84 min
Vélo
🏊
84 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 106 mg |
| Fer | 3.53 mg |
| Magnésium | 172 mg |
| Phosphore | 397 mg |
| Potassium | 835 mg |
| Sélénium | 11.6 µg |
| Zinc | 2.79 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 3.01 µg |
| Vitamine D | 0.2 µg |
| Vitamine E | 11.4 mg |
| Vitamine K1 | 7.9 µg |
| Vitamine C | 0.7 mg |
| Vitamine B1 | 0.42 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.86 mg |
| Vitamine B6 | 0.33 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 7.75 g |
| Oméga-3 ALA | 0.088 g |
| Oméga-3 EPA | 0.008 g |
| Oméga-3 DHA | 0.008 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Fruits à coques et cacahuète | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Fruits à coques et cacahuète, sans sel ajouté (aliment moyen) | 621 | 15.5 | 10.5 | 55 |
| Fruits à coques et cacahuète, salé (aliment moyen) | 616 | 20.4 | 17.6 | 50.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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