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Galette de céréales aux légumes (sans soja)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
211kcal
Protéines
5.3g
Glucides
28g
Lipides
7.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 211 kcal |
| Protéines | 5.3 g |
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 3.66 g |
| Lipides | 7.6 g |
| dont saturés | 0.89 g |
| Fibres | 4.4 g |
| Eau | 52.7 g |
| Sel | 1.03 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 11%Glucides 56%Lipides 34%
Comment brûler 211 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 921
pas
🚶
49 min
Marche
🏃
25 min
Jogging
🚴
29 min
Vélo
🏊
29 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 29 mg |
| Fer | 1.3 mg |
| Magnésium | 48 mg |
| Phosphore | 130 mg |
| Potassium | 220 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 2.97 mg |
| Vitamine K1 | 7.3 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.081 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.7 mg |
| Vitamine B6 | 0.054 mg |
| Vitamine B9 | 20.7 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.23 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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