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Galette ou pavé au blé et soja (ne convient pas aux véganes ou végétaliens)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
197kcal
Protéines
10.2g
Glucides
13.3g
Lipides
10.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 197 kcal |
| Protéines | 10.2 g |
| Glucides | 13.3 g |
| dont sucres | 2.62 g |
| Lipides | 10.2 g |
| dont saturés | 1.07 g |
| Fibres | 5.36 g |
| Eau | 61.7 g |
| Sel | 1.14 g |
| Cholestérol | 4.43 mg |
Répartition des calories
Protéines 22%Glucides 29%Lipides 49%
Comment brûler 197 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 595
pas
🚶
46 min
Marche
🏃
23 min
Jogging
🚴
27 min
Vélo
🏊
27 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 72 mg |
| Fer | 2.2 mg |
| Magnésium | 53 mg |
| Phosphore | 150 mg |
| Potassium | 400 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.86 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 13.2 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 4.7 mg |
| Vitamine K1 | 7.01 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.066 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.49 mg |
| Vitamine B6 | 0.06 mg |
| Vitamine B9 | 138 µg |
| Vitamine B12 | 0.05 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.38 g |
| Oméga-3 ALA | 0.2 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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