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Galette ou pavé au blé (seitan) et légumes
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
204kcal
Protéines
12.5g
Glucides
20.8g
Lipides
7.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 204 kcal |
| Protéines | 12.5 g |
| Glucides | 20.8 g |
| dont sucres | 3.97 g |
| Lipides | 7.1 g |
| dont saturés | 0.73 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Eau | 54.6 g |
| Sel | 1 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 25%Glucides 42%Lipides 32%
Comment brûler 204 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 758
pas
🚶
48 min
Marche
🏃
24 min
Jogging
🚴
28 min
Vélo
🏊
28 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 42 mg |
| Fer | 1.2 mg |
| Magnésium | 38 mg |
| Phosphore | 100 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 1.65 mg |
| Vitamine K1 | 4.63 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.083 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.049 mg |
| Vitamine B9 | 46.3 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Oméga-3 ALA | 0.02 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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