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Galette ou pavé au soja
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
246kcal
Protéines
15.5g
Glucides
8.5g
Lipides
14.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 246 kcal |
| Protéines | 15.5 g |
| Glucides | 8.5 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Lipides | 14.7 g |
| dont saturés | 0.65 g |
| Fibres | 8.8 g |
| Eau | 52.7 g |
| Sel | 1.75 g |
| Cholestérol | 3.16 mg |
Répartition des calories
Protéines 27%Glucides 15%Lipides 58%
Comment brûler 246 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 738
pas
🚶
57 min
Marche
🏃
29 min
Jogging
🚴
33 min
Vélo
🏊
33 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 160 mg |
| Fer | 2.3 mg |
| Magnésium | 81 mg |
| Phosphore | 230 mg |
| Potassium | 380 mg |
| Sélénium | 50 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 12.5 µg |
| Vitamine D | 1 µg |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | 9.26 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.13 mg |
| Vitamine B2 | 0.06 mg |
| Vitamine B3 | 0.65 mg |
| Vitamine B6 | 0.08 mg |
| Vitamine B9 | 54.6 µg |
| Vitamine B12 | 0.4 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 4.6 g |
| Oméga-3 ALA | 0.24 g |
| Oméga-3 EPA | 0.006 g |
| Oméga-3 DHA | 0.006 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Galette ou pavé au soja | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Galette ou pavé au soja | 246 | 15.5 | 8.5 | 14.7 |
| Galette ou pavé au soja, fromage et légumes, préemballé | 180 | 15.1 | 7.7 | 9.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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