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Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
301kcal
Protéines
8g
Glucides
36.1g
Lipides
13.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 301 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 36.1 g |
| dont sucres | 4.8 g |
| Lipides | 13.4 g |
| dont saturés | 5.12 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Eau | 38.9 g |
| Sel | 0.99 g |
| Cholestérol | 82 mg |
Répartition des calories
Protéines 11%Glucides 49%Lipides 41%
Comment brûler 301 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 020
pas
🚶
70 min
Marche
🏃
35 min
Jogging
🚴
41 min
Vélo
🏊
41 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 48 mg |
| Fer | 0.89 mg |
| Magnésium | 18 mg |
| Phosphore | 190 mg |
| Potassium | 160 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.64 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.61 µg |
| Vitamine E | 2.01 mg |
| Vitamine K1 | 5.1 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.083 mg |
| Vitamine B3 | 0.41 mg |
| Vitamine B6 | 0.01 mg |
| Vitamine B9 | 30.4 µg |
| Vitamine B12 | 0.37 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.1 g |
| Oméga-3 ALA | 0.4 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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