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Gaufrette
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
538kcal
Protéines
5.8g
Glucides
60.1g
Lipides
30.1g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 538 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 60.1 g |
| dont sucres | 32.9 g |
| Lipides | 30.1 g |
| dont saturés | 19.9 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Eau | 1.1 g |
| Sel | 0.36 g |
| Cholestérol | 8.85 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 45%Lipides 51%
Comment brûler 538 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
12 548
pas
🚶
125 min
Marche
🏃
63 min
Jogging
🚴
73 min
Vélo
🏊
73 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 92 mg |
| Fer | 0.55 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 120 mg |
| Potassium | 260 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.49 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 10.7 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 1.86 mg |
| Vitamine K1 | 2.09 µg |
| Vitamine C | 0.63 mg |
| Vitamine B1 | 0.041 mg |
| Vitamine B2 | 0.16 mg |
| Vitamine B3 | 0.27 mg |
| Vitamine B6 | 0.041 mg |
| Vitamine B9 | 15.3 µg |
| Vitamine B12 | 0.29 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.69 g |
| Oméga-3 ALA | 0.05 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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