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Gratin de légumes en sauce blanche type béchamel
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
105kcal
Protéines
3.6g
Glucides
6.7g
Lipides
6.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 105 kcal |
| Protéines | 3.6 g |
| Glucides | 6.7 g |
| dont sucres | 3.2 g |
| Lipides | 6.5 g |
| dont saturés | 3.48 g |
| Fibres | 1 g |
| Eau | 79.9 g |
| Sel | 0.64 g |
| Cholestérol | 37 mg |
Répartition des calories
Protéines 15%Glucides 27%Lipides 58%
Comment brûler 105 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 449
pas
🚶
24 min
Marche
🏃
12 min
Jogging
🚴
14 min
Vélo
🏊
14 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 84 mg |
| Fer | 0.31 mg |
| Magnésium | 13 mg |
| Phosphore | 88 mg |
| Potassium | 190 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.44 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 106 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 0.81 mg |
| Vitamine K1 | 22.9 µg |
| Vitamine C | 1.94 mg |
| Vitamine B1 | 0.064 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.15 mg |
| Vitamine B6 | 0.052 mg |
| Vitamine B9 | 24.4 µg |
| Vitamine B12 | 0.33 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.51 g |
| Oméga-3 ALA | 0.13 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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