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Gratin de poisson et purée ou brandade aux pommes de terre ou parmentier de poisson
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
117kcal
Protéines
6.4g
Glucides
8.6g
Lipides
6.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 117 kcal |
| Protéines | 6.4 g |
| Glucides | 8.6 g |
| dont sucres | 1.62 g |
| Lipides | 6.2 g |
| dont saturés | 3.68 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Eau | 74.9 g |
| Sel | 0.81 g |
| Cholestérol | 31 mg |
Répartition des calories
Protéines 22%Glucides 30%Lipides 48%
Comment brûler 117 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 729
pas
🚶
27 min
Marche
🏃
14 min
Jogging
🚴
16 min
Vélo
🏊
16 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 46.8 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 17.1 mg |
| Phosphore | 90 mg |
| Potassium | 190 mg |
| Sélénium | 4.7 µg |
| Zinc | 1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 18.1 µg |
| Vitamine D | 1.1 µg |
| Vitamine E | 1.5 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine B1 | 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 0.09 mg |
| Vitamine B3 | 0.32 mg |
| Vitamine B6 | 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0.36 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.52 g |
| Oméga-3 ALA | 0.11 g |
| Oméga-3 EPA | 0.008 g |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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