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Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
117kcal
Protéines
6.7g
Glucides
5.3g
Lipides
7.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 117 kcal |
| Protéines | 6.7 g |
| Glucides | 5.3 g |
| dont sucres | 1.6 g |
| Lipides | 7.5 g |
| dont saturés | 4.82 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Eau | 78.2 g |
| Sel | 0.92 g |
| Cholestérol | 35.4 mg |
Répartition des calories
Protéines 23%Glucides 18%Lipides 59%
Comment brûler 117 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 729
pas
🚶
27 min
Marche
🏃
14 min
Jogging
🚴
16 min
Vélo
🏊
16 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 52 mg |
| Fer | 0.28 mg |
| Magnésium | 24 mg |
| Phosphore | 120 mg |
| Potassium | 180 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.47 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 77.5 µg |
| Vitamine D | 0.5 µg |
| Vitamine E | 0.63 mg |
| Vitamine K1 | 3.6 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.015 mg |
| Vitamine B2 | 0.043 mg |
| Vitamine B3 | 0.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.022 mg |
| Vitamine B9 | 19.4 µg |
| Vitamine B12 | 0.95 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.26 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.03 g |
| Oméga-3 DHA | 0.04 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cuit | 117 | 6.7 | 5.3 | 7.5 |
| Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru | 105 | 6.1 | 8.4 | 5.1 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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