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Haché végétal à base de soja
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
139kcal
Protéines
11.5g
Glucides
7g
Lipides
5.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 139 kcal |
| Protéines | 11.5 g |
| Glucides | 7 g |
| dont sucres | 4.19 g |
| Lipides | 5.8 g |
| dont saturés | 0.64 g |
| Fibres | 5.23 g |
| Eau | 67.5 g |
| Sel | 0.78 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 36%Glucides 22%Lipides 41%
Comment brûler 139 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
3 242
pas
🚶
32 min
Marche
🏃
16 min
Jogging
🚴
19 min
Vélo
🏊
19 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 67 mg |
| Fer | 2.2 mg |
| Magnésium | 66 mg |
| Phosphore | 170 mg |
| Potassium | 620 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 1.2 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 2.09 mg |
| Vitamine K1 | 6.09 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.052 mg |
| Vitamine B2 | 0.037 mg |
| Vitamine B3 | 1.15 mg |
| Vitamine B6 | 0.081 mg |
| Vitamine B9 | 34 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 1.34 g |
| Oméga-3 ALA | 0.13 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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