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Lait entier (aliment moyen)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
64kcal
Protéines
3.4g
Glucides
4.8g
Lipides
3.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 64 kcal |
| Protéines | 3.4 g |
| Glucides | 4.8 g |
| dont sucres | 4.29 g |
| Lipides | 3.5 g |
| dont saturés | 2.12 g |
| Fibres | 0 g |
| Eau | 87.9 g |
| Sel | 0.12 g |
| Cholestérol | 12.3 mg |
Répartition des calories
Protéines 21%Glucides 30%Lipides 49%
Comment brûler 64 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 493
pas
🚶
15 min
Marche
🏃
7 min
Jogging
🚴
9 min
Vélo
🏊
9 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 119 mg |
| Fer | 0.043 mg |
| Magnésium | 10.6 mg |
| Phosphore | 88.1 mg |
| Potassium | 153 mg |
| Sélénium | 2.26 µg |
| Zinc | 0.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 34.6 µg |
| Vitamine D | 0.11 µg |
| Vitamine E | 0.11 mg |
| Vitamine K1 | 0.15 µg |
| Vitamine C | 1.1 mg |
| Vitamine B1 | 0.041 mg |
| Vitamine B2 | 0.17 mg |
| Vitamine B3 | 0.097 mg |
| Vitamine B6 | 0.033 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.2 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.075 g |
| Oméga-3 ALA | 0.015 g |
| Oméga-3 EPA | 0.002 g |
| Oméga-3 DHA | 0.002 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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