Tous les aliments
Laitue romaine
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
17kcal
Protéines
1.2g
Glucides
1.4g
Lipides
0.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 17 kcal |
| Protéines | 1.2 g |
| Glucides | 1.4 g |
| dont sucres | 1.19 g |
| Lipides | 0.3 g |
| dont saturés | 0.039 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Eau | 94.6 g |
| Sel | 0.02 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 38%Glucides 41%Lipides 21%
Comment brûler 17 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
397
pas
🚶
4 min
Marche
🏃
2 min
Jogging
🚴
2 min
Vélo
🏊
2 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 33 mg |
| Fer | 0.97 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 30 mg |
| Potassium | 247 mg |
| Sélénium | 1 µg |
| Zinc | 0.23 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 436 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.13 mg |
| Vitamine K1 | 103 µg |
| Vitamine C | 4 mg |
| Vitamine B1 | 0.072 mg |
| Vitamine B2 | 0.067 mg |
| Vitamine B3 | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.074 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.16 g |
| Oméga-3 ALA | 0.11 g |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.