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Légume sec
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
113kcal
Protéines
8.2g
Glucides
13.8g
Lipides
0.8g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 113 kcal |
| Protéines | 8.2 g |
| Glucides | 13.8 g |
| dont sucres | 0.24 g |
| Lipides | 0.8 g |
| dont saturés | 0.15 g |
| Fibres | 9.52 g |
| Eau | 67.3 g |
| Sel | 0.16 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 35%Glucides 58%Lipides 7%
Comment brûler 113 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 636
pas
🚶
26 min
Marche
🏃
13 min
Jogging
🚴
15 min
Vélo
🏊
15 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 68.3 mg |
| Fer | 1.96 mg |
| Magnésium | 32.6 mg |
| Phosphore | 130 mg |
| Potassium | 243 mg |
| Sélénium | 8.22 µg |
| Zinc | 0.82 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.69 µg |
| Vitamine D | 0.19 µg |
| Vitamine E | 0.32 mg |
| Vitamine K1 | 3.35 µg |
| Vitamine C | 0.31 mg |
| Vitamine B1 | 0.07 mg |
| Vitamine B2 | 0.049 mg |
| Vitamine B3 | 0.52 mg |
| Vitamine B6 | 0.074 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.31 g |
| Oméga-3 ALA | 0.16 g |
| Oméga-3 EPA | 0.008 g |
| Oméga-3 DHA | 0.008 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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