Tous les aliments
Légumes (3-4 sortes en mélange)
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
61kcal
Protéines
1.9g
Glucides
4.3g
Lipides
3.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 61 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 4.3 g |
| dont sucres | 2.4 g |
| Lipides | 3.4 g |
| dont saturés | 2.17 g |
| Fibres | 3.3 g |
| Eau | 86 g |
| Sel | 0.63 g |
| Cholestérol | 9 mg |
Répartition des calories
Protéines 14%Glucides 31%Lipides 55%
Comment brûler 61 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 423
pas
🚶
14 min
Marche
🏃
7 min
Jogging
🚴
8 min
Vélo
🏊
8 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 47 mg |
| Fer | 0.67 mg |
| Magnésium | 18 mg |
| Phosphore | 42 mg |
| Potassium | 260 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.33 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 86.7 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.43 mg |
| Vitamine K1 | 25.9 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.025 mg |
| Vitamine B2 | 0.023 mg |
| Vitamine B3 | 1.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.048 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.019 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.18 g |
| Oméga-3 ALA | 0.06 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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