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Légumes pour couscous
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
44kcal
Protéines
1.9g
Glucides
6.5g
Lipides
0.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 44 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 6.5 g |
| dont sucres | 3.05 g |
| Lipides | 0.6 g |
| dont saturés | 0.1 g |
| Fibres | 2.53 g |
| Eau | 0 g |
| Sel | 0.12 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 20%Glucides 66%Lipides 14%
Comment brûler 44 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
1 026
pas
🚶
10 min
Marche
🏃
5 min
Jogging
🚴
6 min
Vélo
🏊
6 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 35.6 mg |
| Fer | 0.8 mg |
| Magnésium | non déterminé |
| Phosphore | non déterminé |
| Potassium | non déterminé |
| Sélénium | non déterminé |
| Zinc | non déterminé |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 27.4 mg |
| Vitamine B1 | non déterminé |
| Vitamine B2 | non déterminé |
| Vitamine B3 | non déterminé |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Légumes pour couscous | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Légumes pour couscous, surgelés, crus | 44 | 1.9 | 6.5 | 0.6 |
| Légumes pour couscous, cuits | 30 | 1.6 | 3.9 | 0.4 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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