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Lin
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
520kcal
Protéines
18g
Glucides
3.6g
Lipides
42.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 520 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 3.6 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Lipides | 42.2 g |
| dont saturés | 4.61 g |
| Fibres | 26.9 g |
| Eau | 5.8 g |
| Sel | 0.095 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 15%Glucides 3%Lipides 81%
Comment brûler 520 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
12 128
pas
🚶
121 min
Marche
🏃
61 min
Jogging
🚴
71 min
Vélo
🏊
71 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 210 mg |
| Fer | 5.7 mg |
| Magnésium | 300 mg |
| Phosphore | 560 mg |
| Potassium | 750 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 5.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.5 mg |
| Vitamine K1 | 4.55 µg |
| Vitamine C | non déterminé |
| Vitamine B1 | 0.47 mg |
| Vitamine B2 | 0.01 mg |
| Vitamine B3 | 0.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 27.2 g |
| Oméga-3 ALA | 21 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 2 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Lin | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lin, brun, graine | 520 | 18 | 3.6 | 42.2 |
| Lin, graine | 515 | 19 | 6.5 | 40.3 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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