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Luzerne
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
405kcal
Protéines
29.7g
Glucides
39.3g
Lipides
12.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 405 kcal |
| Protéines | 29.7 g |
| Glucides | 39.3 g |
| dont sucres | 0 g |
| Lipides | 12.6 g |
| dont saturés | 0 g |
| Fibres | 7.9 g |
| Eau | 7.4 g |
| Sel | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 31%Glucides 40%Lipides 29%
Comment brûler 405 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
9 446
pas
🚶
94 min
Marche
🏃
47 min
Jogging
🚴
55 min
Vélo
🏊
55 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 136 mg |
| Fer | 12.9 mg |
| Magnésium | non déterminé |
| Phosphore | non déterminé |
| Potassium | non déterminé |
| Sélénium | 90 µg |
| Zinc | 6.9 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | non déterminé |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine B1 | 1.08 mg |
| Vitamine B2 | 0.58 mg |
| Vitamine B3 | 1.8 mg |
| Vitamine B6 | non déterminé |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | non déterminé |
| Oméga-3 ALA | non déterminé |
| Oméga-3 EPA | non déterminé |
| Oméga-3 DHA | non déterminé |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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