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Mangue José
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
89kcal
Protéines
0.8g
Glucides
19.3g
Lipides
0.5g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 89 kcal |
| Protéines | 0.8 g |
| Glucides | 19.3 g |
| dont sucres | 18.4 g |
| Lipides | 0.5 g |
| dont saturés | 0.18 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Eau | 77.1 g |
| Sel | 0.013 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 4%Glucides 91%Lipides 5%
Comment brûler 89 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
2 076
pas
🚶
21 min
Marche
🏃
10 min
Jogging
🚴
12 min
Vélo
🏊
12 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 14 mg |
| Fer | 0.12 mg |
| Magnésium | 14 mg |
| Phosphore | 13 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.08 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 168 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.96 mg |
| Vitamine K1 | 1.58 µg |
| Vitamine C | 2.9 mg |
| Vitamine B1 | 0.033 mg |
| Vitamine B2 | 0.015 mg |
| Vitamine B3 | 0.74 mg |
| Vitamine B6 | 0.13 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.05 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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