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Mélange apéritif de graines et raisins secs
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
532kcal
Protéines
12.5g
Glucides
31.8g
Lipides
37.2g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 532 kcal |
| Protéines | 12.5 g |
| Glucides | 31.8 g |
| dont sucres | 29.4 g |
| Lipides | 37.2 g |
| dont saturés | 4.96 g |
| Fibres | 9.6 g |
| Eau | 6.1 g |
| Sel | 0.018 g |
| Cholestérol | 12 mg |
Répartition des calories
Protéines 10%Glucides 25%Lipides 65%
Comment brûler 532 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
12 408
pas
🚶
124 min
Marche
🏃
62 min
Jogging
🚴
72 min
Vélo
🏊
72 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 90 mg |
| Fer | 3.1 mg |
| Magnésium | 160 mg |
| Phosphore | 320 mg |
| Potassium | 750 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 2.4 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.88 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 8.88 mg |
| Vitamine K1 | 8.8 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.15 mg |
| Vitamine B2 | 0.036 mg |
| Vitamine B3 | 2.35 mg |
| Vitamine B6 | 0.092 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 6.64 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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