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Mélange apéritif de graines salées et raisins secs
Fruits, légumes et légumineuses
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
549kcal
Protéines
16.6g
Glucides
27.1g
Lipides
39.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 549 kcal |
| Protéines | 16.6 g |
| Glucides | 27.1 g |
| dont sucres | 21.6 g |
| Lipides | 39.6 g |
| dont saturés | 4.98 g |
| Fibres | 8.4 g |
| Eau | 5.3 g |
| Sel | 0.42 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 20%Lipides 67%
Comment brûler 549 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
12 805
pas
🚶
128 min
Marche
🏃
64 min
Jogging
🚴
75 min
Vélo
🏊
75 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 72 mg |
| Fer | 2.1 mg |
| Magnésium | 160 mg |
| Phosphore | 340 mg |
| Potassium | 700 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 2.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.21 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 8.47 mg |
| Vitamine K1 | 5.47 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.062 mg |
| Vitamine B2 | 0.044 mg |
| Vitamine B3 | 4.08 mg |
| Vitamine B6 | 0.17 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 5.03 g |
| Oméga-3 ALA | 0.03 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.01 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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