Nectarine ou brugnon

Fruits, légumes et légumineuses

Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.

Calories

50kcal

Protéines

0.7g

Glucides

11.3g

Lipides

0.5g

Valeur nutritionnelle

Calories	50 kcal
Protéines	0.7 g
Glucides	11.3 g
dont sucres	8.8 g
Lipides	0.5 g
dont saturés	0.01 g
Fibres	0.6 g
Eau	86.6 g
Sel	0.013 g
Cholestérol	0 mg

Répartition des calories

Protéines 5%Glucides 86%Lipides 9%

Comment brûler 50 calories ?

Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.

👣

1 166

pas

🚶

12 min

Marche

🏃

6 min

Jogging

🚴

7 min

Vélo

🏊

7 min

Natation

Voir toutes les activités

Minéraux · Vitamines

Minéraux

Calcium	4.8 mg
Fer	0.13 mg
Magnésium	8 mg
Phosphore	19 mg
Potassium	220 mg
Sélénium	20 µg
Zinc	0.11 mg

Vitamines

Vitamine A	12 µg
Vitamine D	non déterminé
Vitamine E	0.08 mg
Vitamine K1	0.8 µg
Vitamine C	3.38 mg
Vitamine B1	0.015 mg
Vitamine B2	0.01 mg
Vitamine B3	0.56 mg
Vitamine B6	0.01 mg
Vitamine B9	8.4 µg
Vitamine B12	non déterminé

Acides gras et oméga-3

Acides gras polyinsaturés	0.01 g
Oméga-3 ALA	0.01 g
Oméga-3 EPA	0.01 g
Oméga-3 DHA	0.01 g

« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.

Les 3 variantes

Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.

Nectarine ou brugnon	kcal	Protéines	Glucides	Lipides
Nectarine ou brugnon, jaune, chair et peau, sans noyau, crue	50	0.7	11.3	0.5
Nectarine ou brugnon, chair et peau, sans noyau, crue (aliment moyen)	50	0.7	11.3	0.5
Nectarine ou brugnon, blanche, chair et peau, sans noyau, crue	50	0.8	11.4	0.5

D'où viennent ces chiffres

Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.

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