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Pain (aliment moyen)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
273kcal
Protéines
8.2g
Glucides
55g
Lipides
1.4g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 273 kcal |
| Protéines | 8.2 g |
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 2.38 g |
| Lipides | 1.4 g |
| dont saturés | 0.34 g |
| Fibres | 3.86 g |
| Eau | 31.7 g |
| Sel | 1.25 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 83%Lipides 5%
Comment brûler 273 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 367
pas
🚶
64 min
Marche
🏃
32 min
Jogging
🚴
37 min
Vélo
🏊
37 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 26.4 mg |
| Fer | 1.25 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 105 mg |
| Potassium | 163 mg |
| Sélénium | 9.82 µg |
| Zinc | 0.71 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 0.36 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.25 mg |
| Vitamine K1 | 0.51 µg |
| Vitamine C | 0.3 mg |
| Vitamine B1 | 0.094 mg |
| Vitamine B2 | 0.009 mg |
| Vitamine B3 | 0.57 mg |
| Vitamine B6 | 0.017 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.55 g |
| Oméga-3 ALA | 0.064 g |
| Oméga-3 EPA | 0.009 g |
| Oméga-3 DHA | 0.005 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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