Tous les aliments
Pain aux céréales et/ou aux graines
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
279kcal
Protéines
8.3g
Glucides
39.7g
Lipides
7.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 279 kcal |
| Protéines | 8.3 g |
| Glucides | 39.7 g |
| dont sucres | 4.9 g |
| Lipides | 7.6 g |
| dont saturés | 0.76 g |
| Fibres | 5.8 g |
| Eau | 35.5 g |
| Sel | 1.15 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 61%Lipides 26%
Comment brûler 279 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 507
pas
🚶
65 min
Marche
🏃
33 min
Jogging
🚴
38 min
Vélo
🏊
38 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 32.4 mg |
| Fer | 1.5 mg |
| Magnésium | 64.4 mg |
| Phosphore | 178 mg |
| Potassium | 230 mg |
| Sélénium | 5 µg |
| Zinc | 1.3 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.01 mg |
| Vitamine K1 | 1.1 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.16 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.3 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.38 g |
| Oméga-3 ALA | 0.91 g |
| Oméga-3 EPA | 0.004 g |
| Oméga-3 DHA | 0.004 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
Suivez ces aliments dans DIAT
Photographiez votre repas, l'IA reconnaît les aliments et calcule tout, macros et micronutriments compris.