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Pain blanc
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
313kcal
Protéines
9.5g
Glucides
64g
Lipides
1.3g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 313 kcal |
| Protéines | 9.5 g |
| Glucides | 64 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Lipides | 1.3 g |
| dont saturés | 0.52 g |
| Fibres | 3.7 g |
| Eau | 19.6 g |
| Sel | 1.51 g |
| Cholestérol | 0 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 84%Lipides 4%
Comment brûler 313 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
7 300
pas
🚶
73 min
Marche
🏃
37 min
Jogging
🚴
43 min
Vélo
🏊
43 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 20 mg |
| Fer | 0.97 mg |
| Magnésium | 25 mg |
| Phosphore | 85 mg |
| Potassium | 140 mg |
| Sélénium | 20 µg |
| Zinc | 0.65 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1 µg |
| Vitamine D | 0.25 µg |
| Vitamine E | 0.24 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 0.5 mg |
| Vitamine B1 | 0.11 mg |
| Vitamine B2 | 0.018 mg |
| Vitamine B3 | 0.33 mg |
| Vitamine B6 | 0.044 mg |
| Vitamine B9 | 19.6 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.16 g |
| Oméga-3 ALA | 0.01 g |
| Oméga-3 EPA | 0.01 g |
| Oméga-3 DHA | 0.014 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
Les 3 variantes
Cru, cuit, en conserve : les valeurs changent beaucoup selon la préparation.
| Pain blanc | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pain blanc, passé au grille-pain | 313 | 9.5 | 64 | 1.3 |
| Pain blanc, sans sel ajouté | 279 | 8.7 | 57 | 1.2 |
| Pain blanc, fait maison (avec farine pour machine à pain) | 253 | 7.8 | 52.1 | 0.9 |
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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