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Pain complet au seigle
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
211kcal
Protéines
5.7g
Glucides
39.5g
Lipides
0.9g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 211 kcal |
| Protéines | 5.7 g |
| Glucides | 39.5 g |
| dont sucres | 4.17 g |
| Lipides | 0.9 g |
| dont saturés | 0.24 g |
| Fibres | 8.2 g |
| Eau | 42.7 g |
| Sel | 1.24 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 12%Glucides 84%Lipides 4%
Comment brûler 211 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
4 921
pas
🚶
49 min
Marche
🏃
25 min
Jogging
🚴
29 min
Vélo
🏊
29 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 19.9 mg |
| Fer | 0.96 mg |
| Magnésium | 35.1 mg |
| Phosphore | 124 mg |
| Potassium | 202 mg |
| Sélénium | 2 µg |
| Zinc | 1.2 mg |
Vitamines
| Vitamine A | non déterminé |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 1.45 mg |
| Vitamine K1 | non déterminé |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.13 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.55 mg |
| Vitamine B6 | 0.07 mg |
| Vitamine B9 | 4 µg |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.45 g |
| Oméga-3 ALA | 0.044 g |
| Oméga-3 EPA | 0.002 g |
| Oméga-3 DHA | 0.002 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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