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Pain complet ou intégral (à la farine T150)
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
231kcal
Protéines
8.7g
Glucides
41.2g
Lipides
1.7g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 231 kcal |
| Protéines | 8.7 g |
| Glucides | 41.2 g |
| dont sucres | 2.41 g |
| Lipides | 1.7 g |
| dont saturés | 0.56 g |
| Fibres | 7.3 g |
| Eau | 35.9 g |
| Sel | 1.17 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 16%Glucides 77%Lipides 7%
Comment brûler 231 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
5 388
pas
🚶
54 min
Marche
🏃
27 min
Jogging
🚴
31 min
Vélo
🏊
31 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 83.2 mg |
| Fer | 2 mg |
| Magnésium | 54.2 mg |
| Phosphore | 161 mg |
| Potassium | 236 mg |
| Sélénium | 2.43 µg |
| Zinc | 1.2 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 1.25 µg |
| Vitamine D | 0.86 µg |
| Vitamine E | 0.34 mg |
| Vitamine K1 | 0.8 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.16 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.48 mg |
| Vitamine B6 | 0.12 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | non déterminé |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 0.74 g |
| Oméga-3 ALA | 0.052 g |
| Oméga-3 EPA | 0.002 g |
| Oméga-3 DHA | 0.002 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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