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Pain de mie aux céréales et/ou graines
Toutes les valeurs ci-dessous s'adaptent à la quantité choisie.
Calories
286kcal
Protéines
8.8g
Glucides
43.5g
Lipides
6.6g
Valeur nutritionnelle
| Calories | 286 kcal |
| Protéines | 8.8 g |
| Glucides | 43.5 g |
| dont sucres | 5.6 g |
| Lipides | 6.6 g |
| dont saturés | 1.07 g |
| Fibres | 5.9 g |
| Eau | 32.2 g |
| Sel | 1.07 g |
| Cholestérol | 1 mg |
Répartition des calories
Protéines 13%Glucides 65%Lipides 22%
Comment brûler 286 calories ?
Estimation pour une personne de 70 kg, à partir des équivalents MET du Compendium of Physical Activities.
👣
6 671
pas
🚶
67 min
Marche
🏃
33 min
Jogging
🚴
39 min
Vélo
🏊
39 min
Natation
Minéraux · Vitamines
Minéraux
| Calcium | 74.5 mg |
| Fer | 1.4 mg |
| Magnésium | 46.3 mg |
| Phosphore | 134 mg |
| Potassium | 215 mg |
| Sélénium | 2 µg |
| Zinc | 1.1 mg |
Vitamines
| Vitamine A | 9.25 µg |
| Vitamine D | non déterminé |
| Vitamine E | 0.68 mg |
| Vitamine K1 | 0.25 µg |
| Vitamine C | 2 mg |
| Vitamine B1 | 0.18 mg |
| Vitamine B2 | 0.1 mg |
| Vitamine B3 | 0.26 mg |
| Vitamine B6 | 0.04 mg |
| Vitamine B9 | non déterminé |
| Vitamine B12 | 0.1 µg |
Acides gras et oméga-3
| Acides gras polyinsaturés | 2.4 g |
| Oméga-3 ALA | 0.48 g |
| Oméga-3 EPA | 0.005 g |
| Oméga-3 DHA | 0.005 g |
« Non déterminé » signifie que l'ANSES n'a pas mesuré cette valeur pour cet aliment. Nous préférons l'écrire plutôt que d'afficher un zéro qui n'en est pas un.
D'où viennent ces chiffres
Table Ciqual de l'ANSES, la référence officielle française de composition nutritionnelle. Valeurs pour 100 g d'aliment.
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